한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담MBTI 검사로 성격을 알 수 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인터넷에서 하는 MBTI는 그 신뢰도가 낮기에 재미로 보시면 좋습니다.상담센터에서 MBTI와 상담을 병행하면 어느정도 자신의 성격에대해서 파악을 할수있습니다.허나 성격은 상황이나 시간등에 따라서 변화를 할수있기에 정기적으로 해보시면 좋을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담인간은 왜 태어났고 어떻게 살아가야 하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인간의 살아가는 이유를 찾고 싶다면 주변사람들에게 자신에 대해 어떻게 생각하고 느끼는지에 대해물어보면 좋습니다또한 매일 감사일기를 적으시고과거에 좋았던 기억들에 대해서 적어주시면 좋습니다.그와더블어 자신을 알기위해서 자신의 특성 흥미 취미 등 자신을 탐구할수있는 일기를 적다보면 조금씩 찾을수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담다른사람 의식하는 성격 어떻게 고치나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공황의 증세나 혹은 대인기피증이 있는듯합니다.이로 인해서 외출이 힘들고 어렵다면 먼저 병원에서 검사를 받고 치료를 받아보시는것이 좋습니다그런뒤 진단에 따라서 적절한 대처법을 찾는것이 좋겠습니다.
- 생활꿀팁생활입맛 살리는 법을 알고싶습니다 살이자꾸 빠지네요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위 질문은 본카테고리와 성격이 맞지 않는듯합니다.타 카테고리에 질문하면 더욱 좋을듯합니다.본 카테고리에서는 심리적 어려움(우울 공황 등)에 대해서 이야기 해주시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담코로나로 인한 재택근무로 좀 게으른데 우울함을 어떻게 극복할 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울감이 심한듯합니다.외출을 하지 않고 집에만 있는것은 마치 어린아이가 응석을 부리며 나가기 싫어하는 퇴행의 현상이라고 볼수있습니다.위의 증세를 지속적으로 방치하면 우울증이 될수도 있으니 병원 진료를 받아보시면 좋겠습니다.치료가 늦어지면 더 큰 우울증이 될수있기에 빠른시일내에 해보시길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담부모님과의 종교문제에 대해 조언해주실분있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런경우 사고적 방향을 바꾸는 것은 매우 어렵습니다.가장 좋은 것은 이이이이우우우우님이 독립을하는것입니다.거리가 먼지역으로 독립하여 생활을 하면 좋을겁니다.또한 독립을 하면 가족경계가 분리될수있어 인지적으로 안정감을 찾을 수있기에 추천드립니다.
- 기타 고민상담고민상담인생이재미가없고 우울해져요흑흑A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타인과 비교를 하다보면 자신은 한없이 우울감이 들수있습니다.먼저 이런 비교하는것을 하지 않으면 좋습니다.또한 자존감을 높이면 도움이 될수있습니다.같이 작업할수있는 것은 매일 감사일기도 적어보세요 감사한것에대해 하루 3가지 정도 적으면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담외모지상주의에 어떻게 벗어날수있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 자존감을 높이는게 좋을듯합니다.매일 거울을 보며 자신의 장점을 칭찬해주세요하루 하나라도 좋으니 칭찬을 해주시면 도움이 될겁니다.그리고 이런 사고의 왜곡은 심리상담을 꾸준히 받으면 좋아질수있으니 상담센터에 문의해보시길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담사람의 미래에 대한 불안감이 심해집니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 규칙적인 생활을 시작하는게 좋습니다계획을 세워 매일 운동 몇시간 수면 몇시간 식사는 언제 이런식으로 규칙적인 일상을 하면 도움이 될수있을겁니다.지금 상담을 받고 있다면 이런 규칙적인 생활과 힘듬에 대해서 이야기하다보면 조금씩 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담극심한불안걱정 어떻게 해결해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안이 있다면 먼저 그 불안에 대해서 글로 적어보세요그리고 그 척도를 0점에서 10점사이로 해서 점수를 매겨보세요그런뒤 이 불안에 대한 대처법도 적어보세요그리고 대처법후 나의 불안을 점수화해보세요점수가 1점이라도 높게 나왔다면 그 방법을 사용해보시고 또 다른 방법을 했을때 점수를 높일수있는법을 찾아보세요꾸준히 대처법을 찾다보면 도움이 될겁니다.