한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담얼굴이 잘 빨개져요.(부끄러움) A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람은 대인관계를 하거나 새로운 환경 그리고 많은 사람들에게 이야기하는 것들이 있으면그 긴장감으로 인해서 신체적 증상이 나타날수있습니다. 자주 연습하고 접하다보면 좋아질것이니 너무걱정하지마세요
- 기타 고민상담고민상담밤에 잘 안 자는 아이 어떻게 하면 될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면의식을 일정하게 맞추는 연습을하면 좋습니다.예를들어 이를닦거나 마지막 물을 마시면 잠을 자야된다거나 하는식의 의식을 만들어주세요그리고 수면시간을 앞당기면 조금좋아질겁니다평소 9시에 취침한다면 8시부터 준비를 하면 조금씩 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담주식손실로 온 우울증 극복방법A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 좋은 것은 주식관련한 일을 모두 하지 않고 정리하는 것입니다그리고 잃은 것은 기부했거나 아니면 공부를 했는데 사용하였다고 생각하세요환경을 없애면 조금씩 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담자존감이 높은 건가요 낮은 건가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 위의 글만으로는 자존감이 높은지 확인하기가 어려운듯합니다.그러나 스스로 생활하면서 특별한 문제가 없고 괜찮다고 생각이 든다면큰 걱정은 하지 않아도 될듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담동생이 부모님을 너무 싫어합니다. 어렸을 때 트라우마에서 벗어나는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가족과의 문제가 있다면 소통을 하면 좋습니다.타인을 비난하거나 탓을 하는것이 아니라어떤주제에 대해서 i massage로 이야기 하는것을 한다면 좋습니다또한 이런 오랜 문제가 깊을때는 가족상담을꾸준히 받아도 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담먹지도 자지도 못하는데 갱년기일가요?우울증일가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 수면 패턴을 개선하기를 추천드립니다.수면이 좋아지면 다른부분도 좋아질수있습니다.수면에 좋은 법을 알려드릴테니 연습해보세요첫번쨰, 자기전 휴대전화 사용은 하지마세요두번째, 낮에 운동을 꾸준히하여 활동량을 늘리세요세번째, 누워서 30분정도 지나도 잠을 못잔다면, 가벼운 산책이나, 따뜻한 차를 마시세요수면이 좋아지면 위의 증상도 괜찮아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담대인기피증이 있는건가요? 궁금합니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대인기피증이라기 보다는 새로운것에 대한 불안감이 있는듯합니다.이정도 긴장은 누구나 있을 수 있습니다.좀더 자신감을 가지고 사람들을 대하려고 하면 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담알수없는 불안감의 이유눈 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자신의 불안에 대해서 이유를 알지 못해 답답한듯합니다.누구나 조금씩의 불안은 가지고 있습니다.이런 불안을 파악하는데는 매일 감정일기를 적어보면 도움이 됩니다.어떤상황에서 어떤 감정인지 적다보면 그 핵심 요소를 찾을수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담항상 똑같은꿈 되풀이가되는건 불안증세인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증으로 인한 불안감으로 이런 꿈을 꿀수도 있습니다.수면에 좋은 법을 알려드릴테니 연습해보세요첫번쨰, 자기전 휴대전화 사용은 하지마세요두번째, 낮에 운동을 꾸준히하여 활동량을 늘리세요세번째, 누워서 30분정도 지나도 잠을 못잔다면, 가벼운 산책이나, 따뜻한 차를 마시세요수면이 좋아지면 위의 증상도 괜찮아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담심리적 불안할때 숨이답답하고 가슴도갑갑하구 A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심리적으로 불안하거나 가슴이 두근거릴때는 호흡법을 해보세요5초간 숨을 천천히 마시고 3초정도 참고 다시 5초간 숨을 내뱉고이런 이완을 시키는 호흡법을 연습하다보면 도움이 될겁니다.