한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담잡생각을 없앨 방법이 없을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잡생각이 난다면 평소에 틈틈히 명상을 하면 도움이 됩니다. 명상을 꾸준히 하면 집중력이 좋아지며 사고의 틈이 넓어져 집중하는데 도움이 될겁니다.쉬면서 틈틈히 명상을 한다면 도움이될겁니다개인적으로 마음챙김 명상을 추천드리니 한번해보시길 바랍니다.
- 기타 고민상담고민상담mbti성격검사가 신빙성이 있습니까?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.mbti의 경우 16가지 성격 유형이 분류되어 있으나 그것만으로 분류되지 않습니다.그 안에는 점수가 있고 그점수에 따라 유형이 치우치고 그리고 중간쯤 되는부분도 있습니다. 그렇기에 같은 유형이라도 조금씩 다를수있습니다.또한 인터넷에 있는것은 신빙성이 떨어질수 있으니 직접적으로 상담센터에서 검사를 받아보는게 더욱 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담일을 쉰지 3개월이 넘네요,..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일을 쉬었다면 무기력이 지속될수있습니다.이런 무기력이 된다면 우울증이 될수도 있으니평소에 운동을 꾸준히 하는 것을 하면 도움이 될수있습니다.일할때처럼 일정을 짜서 규칙적인 생활을 해보시면 도움이 될겁니다.힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담일을하는데 같이 일하는 사람이 마음에 안드는데 제가퇴사해야할까요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.I massage를 사용해보세요어떤 상황이나 사건에 대해서 자신의 감정을 전달하는 법을 사용하면 대인관계에 좋습니다.퇴사를 하는것만으로는 정확한 대응법이 될수없으니 작은 시도라도 해보는것이 좋습니다.타 회사에 취직해도 비슷한 경험을할수있으니 스스로 변화를 주시면 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담무기력증에 도움이 되는 활동이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력할때는 쉬는것보다 힘들더라도 억지로라도 움직이는게 좋습니다.개인적으로 추천하는건 매일 조깅이나 등산을 하시는것을 추천드립니다.아침에 일어나 운동으로 하루를 시작하면 활력있는 삶에 도움을 줄겁니다.
- 기타 고민상담고민상담심리적 불안정때문에 불면증이 있을 수 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심리적 불안으로 인해서 불면이 생길수도 있습니다.먼저 이런 불안감이 있다면 그것에 대해서 글로 적어보는것도 도움이 될겁니다.머릿속 생각을 구체화 시키면 수면에 도움을 줄수있으니 적어보는 작업을 꾸준히 하면좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담즐거운 결혼생활에 대한 팁이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이경우라면 서로 이야기 해서 대화하는 시간을 정하면 좋습니다.휴대전화를 없는 날을 만드는것도 좋습니다. 서로 얼굴을 보면서 이야기하면 좋습니다.또한 같이 할수있는 취미활동을 만든다면 서로 공통관심사를 가질수있어 좋을겁니다.운동이나 악기같은걸 배우는것도 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담기분이 자꾸 쳐져서 술을 찾게돼요. 술을 안마시고도 괜찮을수있는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.금주를 하고 싶다면 그에 맞는 대처법을 찾으면 도움이 될겁니다먼저 운동을 꾸준히 하신다니 잘하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.금주를 하고 싶다면 그에 맞는 대처법을 찾으면 도움이 될겁니다먼저 운동을 꾸준히 하신다니 잘하시는 일인듯 합니다. 다른 취미를가지는것도 좋습니다.또한 각 구역에는 단주모임이있습니다AA 모임에 찾아보심이 좋을듯합니다지역 내 정신건강 센터에 문의하시면 도움을 받을 수 있을 겁니다.
- 기타 고민상담고민상담불면증에도움되고수면에도움줄수있는차?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본 카테고리는 심리 상담 카테고리로 심리적 어려움에 대해서 질의응답을 하는곳입니다.수면에 도움을받고 싶다면 일상생활 패턴을 수정하면 좋습니다.자기전 휴대폰을 사용하지 않고 낮동안 운동량을 늘리면 좋습니다.차의 경우는 시중에 다양한 것이 있습니다본 카테고리에서 답변드리기가 애매한 부분이 있어 인터넷 검색하면 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담16살 동생 인성교육/진지한 대화는 어떤식으로 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 동생에 대해서 관심이 많으신듯합니다.동생과 편안하게 이야기 하려면 동생의 관심사나 하는 활동 취미등을 같이 해보세요유튜브를 본다면 이상하다는 것보다 장점을 찾아서 같이 보고 질문해보세요이렇게 호감을 먼저끌고 동맹관계를 유지한뒤 유튜브에 안좋은 점이나 해결방안을 같이 모색해나가면 좋을듯합니다.