안녕하세요. 박성원 심리상담사입니다.
결론적으로 말씀을 드리면 정신건강 전문의 도움을 받아 보시걸 권해드립니다. 정신건강 약물은 현재 겪고 있는 어려움을 완화 하는데 유용합니다. 다만 말씀을 내용을 보면 약물로만 근본적으로 개선될 것 같지는 않습니다.
외부 요인(환경)과 내부요인(어떻게 내가 그 것을 받아들이는가에 대한 문제)이 지금의 우울감을 심화시키는 것으로 보이며, 두 요인 중 만약 외부 요인이 크다고 하면 오히려 문제 해결은 더 쉬울 수 있습니다. 다만 그 환경으로 부터 님이 벗을 날 수 있는지에 대한 결단과 도움 필요할 것으로 보입니다. 상세한 내용을 더 알수 없어서 환경에서 벗을 날 용기와 힘을 내시라는 수준에서 말씀을 드릴 수 밖에 없군요.
내부 요인은 상황을 어떻게 해석하는가에 달려있는데, 이는 오랜 시간 동안 개인이 경험을 해석하는 과정에서 형성된 것으로 쉽게 바뀔 수 있는 부분이 아니지요. 이 부분이 만약 더 큰 요인이라면 전문상담자의 도움을 받아 볼 것을 권해드립니다. 운동도 도움이 될 수 있지만 근본적인 접근이 아니지만 이 문제를 해결하고자 하는 의지가 있으니 이 또한 좋은 징조입니다. 응원합니다.
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