치즈랑 멸치가 칼슘 보충할수있는음식인가요

Question

완아어메이입니다.칼슘보충하기위한 음식으로 우유.치즈.멸치 등 또어떤게있을까요 ?뼈나근육쪽으로안좋다보니 긴장도가높고..식은땀이나요

Answer 1

칼슘이 풍부한 음식은 연어와 고등어에도 있습니다 등푸른 생선에는 칼슘이 만히 들어있는것으로 알고있습니당 골고루드시는걸 추천드립니다