근력 운동 쉬는 날에 유산소를 해도 괜찮을까요?

Question

토일, 수목을 프리웨이트 위주로 해서 근력 운동을 수행 중입니다. 이번 목표가 체지방을 빼는 것인데 근력 운동을 쉬는날에는 유산소를 하는 게 좋을끄요 어니면 그냥 푹쉬는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.근력 운동도 매일 하는 거 보다 하루 정도 쉬어 주면서 운동을 하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 근력 운동을 쉬는 날이라면 가만히 있기 그러시면 간단하게 유산소 운동을 하는 것이 더욱 더 효과적일 수 있습니다. 유산소 운동 해도 괜찮습니다.

Answer 2

근력 운동 쉬는 날에 유산소를 해도 괜찮을까요?

아니요 쉬지마시고 웨이트하셔야됩니다 웨이트를 최소주6일 이상하셔야 효과가납니다