아침엔 유산소 저녁엔 근력운동이 좋나요?

Question

아침엔 30분 정도 유산소하고 출근하고 퇴근해서 저녁에 가볍게 런닝 하고있는데 근력 운동이 부족할거같아서 저녁에는 근력운동이 더 좋나요?

한결같은코뿔소 · Answer

안녕하십니까!아침 유산소는 체지방 연소에 효과적이며 저녁 근력운동은 하루 동안 쌓인 에너지를 소모하고 근육을 키우기에 아주 좋습니다! 현재 하시는 방식대로 아침에 가볍게 걷고 저녁에 부족한 근력운동을 보충해 주시면 건강에 매우 긍정적인 변화가 생길 것입니다!답변 내용중에 이해가 안되는 사항이 있으시면 언제든지 댓글 남겨주시기 바랍니다.

대찬참매276 · Answer

운동을 어느 시간대에는 무슨 유형을 해야한다는건 없더라구요. 그냥 본인의 루틴에 맞게 고강도를 할 것인지 저강도로 할 것인지를 몇번 교대로 해보시고 적합한걸로 루틴화하시면 좋습니당

웃으면서일어나는파리 · Answer

아침에는 공복 유산소가 지방 연소에 유리해서 아침 공복 유산소가 좋고 저녁에는 근력운동이 보통 유리하기는 합니다. 저녁 식사 이후에 에너지가 넘치고 근성장에 유리한 조건이 형성되기 때문이죠

비빔냉면육수추가 · Answer

안녕하세요~ 둘다 큰 차이는 없다고 들었어요~ 그냥 아침저녁 운동 해주는 자체가 좋은거같아요~! 근력운동 많이 해주시면 좋아요~~

요가·필라테스

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아침엔 유산소 저녁엔 근력운동이 좋나요?