고민상담
밤에 안자고 아침에 잘 때의 수면시간에 대해
밤에 8시간 자는 것과 아침에 8시간 자는 것에 차이가 많이 있을까요??? 아침에 자는 경우 건강에 악영향을 끼친다거나 아침에 잠들 경우 더 자줘야 한가거나 그런게 있나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.밤 10시부터 새벽 2시까지 신체에 회복하는 호르몬이 나옵니다. 밤에 안자고 아침에 자면 몸이 조금 다를 꺼에요
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 아침에는 빛이 들어오기 때문에 밤보다 깊은 수면을 취하기 어렵습니다 그래서 밤에 일을 하면 야간 수당을 더 주는 것입니다
안녕하세요. 완벽한말똥구리64입니다.
00시에서 2시사이에 성장호르몬 생성이 되는 시간이라고 합니다. 그래서 성장기 청소년은 물론 헬스를 하시눈 분들도 그 시간에 잠을 자야 근육성장에도 도움이 됩니다.