과일통조림 후르츠칵테일 매일 먹어도 되나요?
제가 과일통조림 중에서도 여러과일 담겨있는
후르츠칵테일을 좋아하는데 그게 좀 달잖아요?
매일 많이는 아니고 두스푼정도를 후식으로 먹는데
괜찮을까요? 일반과일보다 당도가 많이 높나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
아무래도 생과일 을 드시는 것 보다 당도가 높습니다.
매일 드시는 것은 건강에 해로울 것으로 보입니다.
가공식품은 유통과정을 길게 하기위한 보존제 처리를 하므로 그런 부분도 건강에 해로움을 주고
당성분이 너무 많이 함유되어 있어서 당을 과다하게 섭취하게 됩니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
과일통조림의 경우 저장성을 높이기위해서 당이 많이 들어가있기때문에
매일 두스푼 정도만 먹는다고 하더라도 많은 양의 당을 먹을 수 있게 됩니다.
가능하다면 먹지않는것이 좋겠습니다.
