탄수화물을 채울때 음료수로 채워도 음식이랑 같나요?

Question

체중 증가도 어느정도 생각하며 일일 탄수화물

양을 정해두고 먹는데 가끔 조금 못채울때도

생겨서 남은 탄수화물 (g) 을 음료수로 채워도

음식으로 채운거랑 같나요?

다르다면 같은 탄수화물인데 다른 이유도

설명해주세요 !!

Answer 1

기본적으로 탄수화물을 채울 때 음료수로는 채우지 않으셔도 될 것 같습니다. 부족하면 부족 하는 대로 중간에 간식 식으로 채우시는 것이 좋을 것 같습니다. 고구마나 감자 같은 것도 괜찮을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요

음료수의 탄수화물성분은 대부분 당성분이기때문에 음식으로 채운것과는 차이가 있습니다.

따라서 곡물 등으로 섭취하시길권장드립니다