급할 때 단백질하고 함께 먹는 당분도 탄수화물로 칠 수 있나요

Question

식단할때 단백질만 먹으면 안되고 탄수화물도 같이 먹어야 건강에 좋다고 하잖아요. 급할때 고기와 탄수화물이 될 밥이나 식사를 하지못할 경우 프로틴 쉐이크랑 단순포도당이 될 설탕 음료, 사탕등을 먹으면 포도당이 탄수화물의 역할을 해줄수있는거 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물 종류 중 당분이 함유되지만

일반적으로 섭취하는 쌀 등에 함유되어있는 다당류와는 다르게 생각하셔야합니다.