건강관리
등푸른생선은 인체에 어떤 영향을 주는 것인지 궁금하빈다.
안녕하십니까.
등푸른생선을 많이 먹으라고 하던데요.
문득 궁금한데 이 등푸른 생선은 인체에 어떤 좋은 영향을 주는 것인지 궁금합니다.
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등푸른 생선은 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 증진하고 염증을 줄이며, 비타민D를 함유하고 있어 뼈 건강과 면역력 증진, 암 예방에 도움을 줄 수 있으며, 고단백 식품으로써 근육 유지에 기여하며, 중금속 함량이 낮으며 포화지방이 적어 심혈관 건강에도 이롭기 때문에 주 2~3회 정도 섭취를 권장하여 건강한 생활 유지에 도움을 줄 수 있습니다.