등푸른 생선에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요
등푸른 생선을 먹었을 때 좋은 영양소품들이 많이 들어 있다고 하던데 등푸른 생선에는 어떤 영양성분들이 들어 있는지 궁금합니다 어디에 좋은 것인가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 등푸른 생선 같은 경우는 단백질을 풍부하고 불포화지방산이 많이 들어 있어서
뇌 건강에 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
등푸른 생선에는 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 나트륨, 인 등이 풍부하게 들어 있으며 심혈관 건강에 도움을 줍니다
