오전에일어나서 토마투쥬스가좋다는데 어디에좋은걸까요?
오전에 일어나서 토마토쥬스 한잔이 몸에좋다던데 어디에 좋은건지가 궁금합니다. 혹시나 아시는 전문가님 답변부탁드립니다.~
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
토마토주스를 마시게되면 식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움을주며
각종 비타민과 미네랄 섭취에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 정해정 영양사입니다.
토마토(쥬스)의 붉은색을 내는 물질인 라이코펜은 세포의 대사에서 생기는 활성산소와 결합해 이를 몸 밖으로 배출하는 중요한 역할을 합니다. 활성산소는 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 물질 입니다. 따라서 토마토(쥬스)는 인체세포의 노화를 막아주는 역할을 합니다.
안녕하세요.
일어나서 토마토주스 한잔이 몸에 좋은 이유는, 피로 회복에 도움을 줍니다. 토마토에는 비타민 B1, B2, B6, C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양소들은 에너지 대사를 촉진하고, 피로 물질인 젖산의 배출을 도와 피로 회복에 도움을 줍니다.
그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 토마토에는 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화, 심장병 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
또한, 혈압을 낮추는데도움을 줄 수 있습니다. 토마토에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으며, 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하는 역할을 하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
그리고, 토마토에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 식사 전에 토마토 주스를 마시는 것은 건강에 많은 도움이 됩니다. 토마토에는 식이 섬유와 수분이 풍부하며, 천식 예방과 면역력 향상에도 도움을 줍니다.
아침에 토마토 주스를 마시면 에너지를 보충할 수 있고, 신진 대사를 활발하게 유지할 수 있어요. 그래서 하루를 건강하게 시작할 수 있게 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
토마토는 라이코펜이 풍부해서 다양한 암으로부터 신체를 보호하며 비타민C는 활성산소를 없애고 세포를 보호하는 효능도 있습니다
공복에 먹으면 산성성질을 가진 토마토로 인해 속이 더 쓰릴수도 있다고 하니 역류성식도염이 있는분은 조심하시기 바랍니다