가슴에 담걸린것 빠르게 완화시킬 방법있을까요?
아이가 학원에서 앞구르기 연습을 하다가 가슴쪽에 담이 걸린것 같은데 2~3일째 웃거나 특정 행동을 할때? 아파합니다 압력을 가해서 아픈거면 뼈에 금이 갔나 의심을 해볼텐데 그건 아니라고해서 어떻게 빨리 통증을 없앨수있는 방법이있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아이가 학원에서 앞구르기를 하다가 가슴쪽에 담이 생겨 2~3일 째 웃거나 특정행동을 할때 아파하신다면 일단 집에서 하실 수 있는 조치로는 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 그리고 심호흡등을 통해 통증을 완화 시켜 보시면 좋을 것 같습니다. 통증이 심한 경우에는 무리한 스트레칭 이나 마사지 보다는 가벼운 스트레칭 및 마사지 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는게 좋으며 만약 통증이 심해지거나 기타 이상 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
담에걸려서 통증이생긴상태라면 일단 집에서 할수있는방법은 냉찜질과 가벼운 스트레칭 그리고 마사지가 효과적일수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아이가 가슴쪽 통증으로 걱정이 되시는군요.
무리한 동작으로 근육이 과긴장되어 통증이 유발되었다면 온찜질이나 온욕, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
가슴에 담이 걸린 경우 가벼운 스트레칭이나 심호흡을 통해 통증을 완화할 수 있습니다 따뜻한 찜질을 해 혈액 순환을 도와주는 것도 효과적입니다 통증이 지속되거나 심해지면 반드시 의료기관을 방문하여 검진을 받는 것이 중요해요! 아이가 무리하지 않도록 주의하고 충분한 휴식을 취하게 해주세요!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
가장 좋은 방법은 가까운 정형외과에 내원 하신 후 진료를 보시고, 권해주시는 치료를 받는 것입니다.
병원 내원하실 시간이 어렵다면 근육이완제 복용이나 온찜질, 온수샤워 등을 권장드립니다.
위와 같은 방법으로 해결이 안된다면 담결린 것이 아닐 수 있습니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
사진에서와 같이 앞구르기를 할때는 가슴을 둥굴게 말아 구르게 됩니다.
이때 몸통과 하지쪽 체중이 과도하게 가슴을 누루게 되고 이를 버텨내기 위해 가슴쪽 근육은 반발력을 발휘하게 됩니다.
근육 발달이 아직 미성숙한 아동에 있어서는 그 체충을 이겨내지 못하게 되면 근육통을 유발할수 있습니다.
통증부위에 욱씸거림과 열 발생이 없다면 따뜻한 온열팩으로 20분정도 적용후 마사지 크림을 바른 후 쓰다듬듯이 가볍게 5분정도 마사지를 해주시면 좋을것 같습니다.
만일 일주일 정도 지나도 통증 감소가 없다면 반드시 병원에 방문하셔서 재진료를 해보기실 권해드립니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
근골격계 통증이라 의심하고 계신 것 같은데, 휴식 외엔 회복을 도울만한 것이 딱히 없습니다. 통증부위를 최대한 움직이지 않고 또다른 외상을 입지 않게 조심하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육긴장이 발생한 경우에는 충분하게 휴식을 취하거나 스트레칭, 마사지를 적용해주시는 방법과 온찜질을 적용하시는 것을 통해서 통증을 완화할 수 있는데요, 불편감이 오래 지속되시는 경우에는 병우너에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 아이가 앞구르기 연습을 하다가 가슴 쪽에 담이 걸린 것처럼 느껴진다면, 근육의 경직이나 미세한 손상으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 있습니다. 이러한 상황에서 몇 가지 완화 방법을 고려해볼 수 있습니다. 우선, 통증이 있는 부위에 냉찜질을 시행하여 염증과 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 얼음주머니를 천으로 감싸 차갑지 않게 하고, 하루에 여러 번 15~20분씩 적용하면 좋습니다. 며칠 후에는 온찜질로 근육을 이완시켜주는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 하루 2~3회, 15~20분 정도가 적당합니다. 또한, 무리한 운동은 피하고 통증이 심해지지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 일상 활동 중에도 무리한 움직임을 자제하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 과도한 사용을 피하고, 충분한 수면을 통해 회복에 도움을 주는 것이 필요합니다. 소염진통제(이부프로펜, 아세트아미노펜 등)를 적절히 복용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 약물 복용은 사용법을 준수하며 필요 시에만 사용하도록 하고, 장기 복용은 피해야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
담처럼 느껴진다면 근육이나 인대에 부담이 갔을 가능성이 큽니다. 이런 경우, 냉찜질을 통해 염증을 완화시키고, 휴식을 충분히 취하는 것이 중요합니다. 또한, 통증을 줄이기 위해 진통제나 소염제를 사용할 수 있지만, 반드시 의사 진료 후 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 되도록이면 정말 실금이 간건 아닌지 골절이 있는건 아닌지 확인하시는게 좋습니다.
