스포츠·운동
가벼운 산책 효과에 대해서 질문드립니다
숨이 찰 장도가 되어야 운동 효과가 있다던데 점심 식후 땀이 안나는 산책을 매일 하는데 건강에 도움이 될까요? 소화할 겸 매일 하거든요
1개의 답변이 있어요!
가벼운 산책도 꾸준히 하는것으로 긍정적인 효과를 볼수있습니다.
일단 만병의 근원 스트레스해소에 도움을 주며 인지능력등을 개선해주어 치매등을 예방하는데 도움이 된다고 알려져있습니다.
가볍게 걷는것이라도 어찌되었든 활동이라 집안에 있을때보다는 혈액순환이 활발해지며 그에따라 신진대사가 올라가 비만을 예방하는데도 도운이 됩니다.