헬스장 없이도 집에서 꾸준히 운동할 수 있는 동기 부여 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 운동을 하고 싶은데 헬스장이 부담스럽고 집에서는 꾸준히 하기가 어려워요.

헬스장 없이도 집에서 꾸준히 운동할 수 있는 동기 부여 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

감사합니다!

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 운동을 꾸준히 하기는 정말 많이 힘들어 보입니다. 하지만 철저한 계획을 세워 놓고 그 계획대로 꾸준히 실천 하신다면 집에서도 꾸준히 운동을 하실 수 있을 것 같습니다. 의지가 가장 중요하다고 할 수 있겠죠.

Answer 2

안녕하세요.

홈 트레이닝을 하시다 보면

변명거리를 만들어 쉽게 포기하는 경우가

많은데 몸의 변화를 본인 스스로 체크해

나가면서 운동을 하면 동기 부여가

될것으로 보입니다.

인바디 측정으로 근육이 늘어나는 성취감을

느껴 보시고 전신 거울을 보면서 운동후에

몸의 변화를 조금씩 느껴 보시기 바랍니다.

Answer 3

집에서 운동을 꾸준하게 하는 것은 꽤 어렵습니다. 저도 홈트를 해봤지만 헬스장 만큼의 퍼포먼스가 없더군요. 그래서 따로 홈트를 하는 공간을 만들어두시고 거기에 동기부여 문구나 사진을 걸어두시면 좋습니다.

Answer 4

네 안녕하세요 :)

헬스장 없이 집에서 운동을 꾸준히 하려고 하신다면 운동 계획부터

잘 세우셔야하는데요, 작은 목표를 달성했을때 흔히 사람들은

스스로 보상을 주면 더 열심히 하고 싶은 욕구가 솟기때문에

운동 루틴을 일정하게 유지하시면서 뭔가를 달성하실때마다

스스로에게 보상을 주시면 좋을거같습니다

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 헬스장 없이 집에서도 꾸준히 운동할 수 있는 루틴을 만들어야 합니다 계획대로 운동을 하는게 좋으며 운동을 하고 싶을 때만 하면 절대 운동을 할 수가 없습니다 항상 계획을 세우고 동기부여를 만드세요

Answer 6

안녕하세요

헬스장아니라도 충분히 운동할수있을꺼라 생각합니다

동네 주변 걷기또는 달리기 하시고

집에서는 윗몸일으키기 팔굽혀 펴기등을 하시면 좋을꺼같습니다

Answer 7

몸매 좋은 사람 사진이나 동영상을 보고 나도 저렇게 될 수 있다는 긍정적인 마인드를 가지게 된다면 나도 꾸준히 할 수 잇다고 생각합니다.