운동전 식사 운동후 식사 둘중에 어떤게 더 효과적

Question

다이어트 할때 운동전에 먹는게 좋을까요 아니면 운동후에 먹는게 좋을까요 궁금합니다 공복에 하는게 더 효과적이라고 하는데 머바 맞는건지 궁금

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

운동후에 식사를 하는것이 더 효과적인편입니다!