다이어트 식단좀 알려주세요??

Question

키175 몸무게83 인데 살이 안빠져요 ㅠㅠ

이제 곧 여름날씨가 되가는데 지금시기에 먹기 적절한 다이어트 식단이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 키나 몸무게를 보니 과체중인 것 같습니다 이런 경우에는 어떤 식단 보다는 평상시 드시는 식단에서 지방이 많은 음식 튀긴음식 기름진 음식들을 덜 드셔도 어느 정도 살을 빼는 데 도움이 될 겁니다.

그리고 살을 빼기 위해 하는 것에 첫번째는 운동 입니다 유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 하시는 것이 살을 빼는 데 꼭 필요한 것입니다.