심리상담
수면 중에 가위가 눌리는 현상은 왜 일어날까요?
자는 도중에 가위가 눌리는 현상은 왜 일어나는 걸까요?
그럴떄 신체 중 끝부분을 움직여보라고 하는데
정말 그런 방법으로 가위가 풀리는건가요?
2개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
꿈을 꾸는 잠 (램수면) 동안에는
뇌의 활동은 지속되지만 근육의 마비? 위약감이 동반되기 때문에
악몽을 꾸면서, 움직일 수 없는 가위에 눌린 상태가 나타날 수 있을 듯 하네요
수면 마비, 흔히 가위눌림이라고 불리는 현상은 잠에서 깨어나는 도중에 몸이 일시적으로 마비되는 현상입니다. 이는 주로 렘(REM) 수면 단계에서 발생하며, 이 단계에서는 몸이 자연적으로 마비 상태에 놓이게 됩니다. 렘 수면은 꿈이 가장 활발하게 일어나는 단계로, 몸이 움직이지 않도록 하는 마비 상태가 정상적인 현상입니다. 그러나 때때로 이 마비 상태가 잠에서 깨어나는 순간까지 지속되면서 가위눌림을 경험하게 됩니다.
이러한 현상은 주로 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스 적절히 관리하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 도움이 됩니다. 만약 가위 눌림이 자주 발생하여 일상 생활에 지장을 준다면, 수면 클리닉이나 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다,