안녕하세요, 아침에 먹는 사과가 금사과라는 말, 정말 엄청나게 많이 들어보셨을 거에요.
저도 그 말이 상당히 익숙한데 정작 어디에 좋은지 정리해서 설명 도와드리겠습니다. 아침 사과가 인체에 좋은 이유가 몇 가지로 요약할 수 있겠습니다.
1) 펙틴: 사과 껍질에 풍성한 펙틴이라는 식이섬유 때문이랍니다. 밤새 멈춰있던 장운동을 촉진해서 아침 배변을 정말 원활하게 돕거든요.
2) 유기산: 유기산이 있습니다. 상큼한 맛을 내는 사과산과 구연산이 밤사이 쌓인 피로 물질을 분해하고, 위액 분비를 촉진해서 소화를 돕고 활기찬 시작을 만들어줍니다.
3) 칼륨: 풍성한 칼륨은 체내의 불필요한 나트륨을 배출시켜서 아침에 자고 일어났을 때 붓기를 완화해 주는 효과가 탁월합니다.
4) 과당: 과당은 수면 후 떨어진 에너지를 완만하게 채워주고, 뇌에 필요한 에너지를 바로 공급해서 아침에 머리가 맑게 깨어나도록 도와줍니다.
이렇게 배변 촉진, 피로 회복, 붓기 완화, 그리고 두뇌 에너지 공급까지 아침에 필요한 모든 활력을 든든하게 채워주기 때문에 아침 사과를 최고로 치는 것이랍니다.
사과를 좀 더 맛있고 건강하게 챙겨 드시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^