근육통 없애는 방법이 뭔가요?????

Question

어제 웨이트를 안하다가 처음으로 힘들게 했습니다 처음이라서 그런지 팔도 다 안펴지고 근육통이 오래가는데요근육통 없애는 방법이 있나요? 찜질이나 스트레칭 말고 다른거 뭐가있나요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

근육을 안쓰다가 쓰게 되면 통증이 오게 됩니다.

이런 근육통을완화하기 위해서는 스트레칭이 필수입니다.

운동 전후 꼭 스트레칭을 해주세요

그리고 너무 통증이 심하다면 맛사지를 해서 풀어주세요.

즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.