건강식품 종류가 많은데 몇종류 정도 챙겨먹으면 좋을까요?
50대 중반입니다.
나이드니 여기저기 아픈곳도 생기고 기능도 많이 떨어지네요. 눈도 침침하고 허리도 아프고 족저근막염도 생기구요. 영양제를 챙기려다보니총류가 많네요. 유산균, 오메가3, 칼슘, 눈영양제, 프로폴리스, 종합비타민, 비타민씨, 화분, 하수오, 꿀 등등등
어쩌다 보니 챙기긴 많이 챙겼는데...그런데 이걸 다 먹을순 없네요. 영양제를 몇종류나 먹어야 할까요? 몸에 좋은 영양제라 하더라도 많이 먹으면 간에 무리가 가겠지요? 궁금합니다. 알려주세요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.50대 중반입니다.나이드니 여기저기 아픈곳도 생기고 기능도 많이 떨어지네요. 눈도 침침하고 허리도 아프고 족저근막염도 생기구요.
유산균, 오메가3, 칼슘, 눈영양제, 프로폴리스, 종합비타민, 비타민씨, 화분, 하수오, 꿀 등등등
어쩌다 보니 챙기긴 많이 챙겼는데...영양제를 몇종류나 먹어야 할까요? 몸에 좋은 영양제라 하더라도 많이 먹으면 간에 무리가 가겠지요?
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식전 : 유산균,
식후 : 오메가3, 칼슘, 눈영양제, 프로폴리스, 종합비타민, 비타민씨,
뺄것 : 화분, 하수오, 꿀 등등등
이렇게 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 개인에 따라, 그리고 판단하는 전문가에 따라 가이드라인이 다릅니다
가장 중요한 우선순위부터 차례로 드시고 괜찮다면 용량을 늘려가시는 게 좋겠죠?
기본적으로 유산균, 오메가3, 칼슘, 종합비타민, 비타민C 부터 시작하시길 바랍니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
