발목 삐었을경우 어떻게 해야 하나요?
발목 삐었는데 응급처치 알려주세요.
병원은 한의원 침치료 효과 있을까요? 아니면 정형외과 가야 하나요 ? 좋은 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 삐었을 때는 RICE 원칙을 따르는 것이 좋습니다 R:휴식, I:냉찜질, C: 압박 E: 높이기 즉시 얼음찜질을 하고 압박 붕대를 감아 부기를 줄이며 발목을 심장보다 높이 두세요. 한의원에서 침치료도 도움이 될 수 있지만 심한 통증이나 부기 시 정형외과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!?
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목을 삐었을 때, 가장 먼저 시행해야 할 응급처치는 RICE 요법입니다. 이는 Rest(휴식), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(거상)을 의미합니다.
먼저, 발목을 다친 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그런 다음, 얼음을 수건에 감싸 15-20분 정도 부상 부위에 대주고, 필요한 경우 몇 시간 간격으로 반복하여 부기와 통증을 줄이는 것이 좋습니다. 압박 붕대를 사용해 발목을 감싸주면 추가적인 부기를 예방할 수 있으며, 붕대가 너무 조이지 않도록 주의하세요. 다친 발을 심장보다 높게 올려두면 부기가 가라앉는 데 도움이 됩니다.
발목 부상이 경미하다면, 이러한 응급처치 후 몇 일간 상태를 지켜보면서 통증과 부기가 개선되는지 확인할 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 부기가 심하다면, X-ray 촬영이 가능한 정형외과 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
한의원에서의 침치료는 개인의 상태에 따라 통증 완화에 도움이 될 수 있으나, 손상 정도에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 따라서 정형외과를 방문하여 상황에 맞는 치료 방침을 정하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목을 손상으로 불편이 있으시군요.
발목을 다치셨다면 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 먼저 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받으시고 한의원이나 정형외과 중 어느 병원에서 치료를 하실지 결정하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
응급처치는 고정(움직이지 않는 것), 압박, 냉찜질, 진통제 복용 정도입니다
일단은 정형외과를 방문하셔서 손상의 정도를 확인하셔야 합니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 삐었을때에는 일단 차가운냉찜질을적용하면서 보호대나 붕대를 이용해 관절의 움직임을제한하고 고정시키는것이 중요합니다 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요한데요 병원은 주변에 가까운정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
발목 염좌의 경우 우선 RICE 요법(Rest 휴식, Ice 얼음찜질, Compression 압박, Elevation 다리 올리기)을 시행하는 것이 좋아요. 부상 직후 24-48시간은 얼음찜질이 효과적인데, 이후에는 정형외과 진료를 받으시는 것을 추천드립니다. 한의원 침치료도 도움이 될 수 있지만, 우선은 정확한 진단을 위해 정형외과에서 X-ray 검사를 받아보시는 것이 안전해요. 염좌의 정도에 따라 적절한 치료방법이 다를 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목을 삐었을 경우 집에서 하실 수 있는 응급처치 관련해서 질문을 주셨는데, 발목을 삐었을 때 응급처치는 매우 중요하며, 빠른 대처가 회복을 돕습니다.
발목을 더 이상 사용하지 않도록 하고, 무리하게 움직이지 않도록 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 발목을 심장보다 높게 유지하여 부종을 줄여주시는게 중요하며, 얼음찜질을 통해 염증과 부종을 낮춰주시면 좋은데, 냉찜질은 10~15분 1~2시간 간격으로 해주시면 좋습니다.
침치료는 혈액순환을 촉진시키고 염증을 완화하며, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한의원에서 발목을 삐었을 때 침 치료나 뜸 치료 등을 통해 회복을 돕는 경우가 많습니다. 또한, 한방에서는 약침 등을 통해 통증 완화와 회복을 돕는 방법도 있습니다. 그렇지만, 발목을 삐었을 때 정형외과에서 X-ray 촬영을 통해 골절이나 인대 파열 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 발목을 심하게 삐었거나 통증이 지속된다면, 정형외과에서 부목을 차거나 약물 치료나 물리치료가 필요할 수 있고, 발목 염좌가 심할 경우 인대가 손상되었을 가능성도 있기 때문에, 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
먼저 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 골절이나 인대 파열 등이 있을 수 있으므로, 이를 확인하고 치료 방법을 결정하는 것이 우선 이라고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 발목에 무리가 가지 않게 휴식이 중요합니다.
집이라면 부기 및 염증을 줄이기 위해서 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.
통증이 지속 되거나 심해 진다면 정형외과에 가셔서 엑스레이등을 통해 정확하게 진단 받는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발목을 삐었을 경우 물리치료적 접근으로 응급처치 방법은 R.I.C.E(Rest, Ice, Compression, Elevation) 원칙을 따르는 것이 중요합니다. 첫 번째로 휴식(Rest)을 취해 발목을 사용하지 않고 안정시켜야 합니다. 두 번째로 냉찜질(Ice)을 20분 간격으로 해 주어 부기와 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 얼음을 직접 피부에 대지 말고 수건 등에 감싸서 사용하는 것이 좋습니다. 세 번째는 압박(Compression)입니다. 압박 붕대를 사용하여 부풀어 오르는 것을 방지하지만 너무 세게 감지 않도록 주의하셔야 합니다. 네 번째로 상승(Elevation)이 필요합니다. 발목을 심장보다 높게 올려주어 부기를 완화시킬 수 있습니다. 이후, 발목을 심하게 비틀거나 부상 정도가 심해 보인다면 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 정형외과에서는 X-ray를 통해 뼈의 이상 여부를 확인하고, 인대나 관절에 대한 평가도 받을 수 있습니다. 한의원에서 침치료는 통증 완화나 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있으나, 급성기에는 우선 염증이 가라앉히는 것이 중요하므로, 정형외과에서 먼저 진단을 받고 이후 필요에 따라 한의원 치료를 고려하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
발목의 염좌가 발생하신 상태인 것 같습니다. 관련하여 우선은 골절이 있는지 없는지를 파악하는 것이 필요하시며 엑스레이 사진 2-3장으로 확인할 수 있습니다. 골절이 없다면 발목의 추가적 손상을 방지하고 회복을 돕기 위해 부목 등으로 고정을 하고 환부를 쉬어주는 것이 좋습니다. 압박붕대를 감는 것을 많이들 고려하는데 이러한 처치는 붓기가 심해지는 것을 어느 정도 방지하는 정도에는 도움이 될 수 있지만 이외에는 크게 도움이 되지 않으며, 붓기가 심한 상태에서는 냉찜질을, 붓기가 가라앉고 통증이 지속되는 상태에서는 온찜질을 하는 것이 도움 됩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
발목을 삐었을 때 응급처치로는 대부분 RICE 원칙을 사용합니다.
R : 휴식 - 발목을 최대한 사용하지 않고 충분히 쉬어주는것이 좋습니다.
I : 냉찜질 - 다친 직 후 부종과 염증을 줄이기 위해 24~48시간(1~2일) 정도 냉찜질을 해야합니다.
C : 압박 - 발목 보호대나 붕대를 이용해 압박하여 안정성을 만듭니다.
E : 거상 - 붓기가 빠질 수 있게 의자에 발을 올려 심장보다 높게 합니다.
우선 정형외과에 가셔서 X-ray를 찍어 몇도 손상인지, 뼈는 괜찮은지 확인하고 그 후 괜찮아지면 그때 한의원을 가보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목의 염좌가 발생했을 때에는 초기에 아이스팩을 적용하여 염증반응으로 인한 열감과 붓기, 통증을 완화하고 압박붕대나 보호대, 부목등을 사용하여 발목에 움직임이 발생하지 않도록 고정합니다. 또한, 휴식시에는 발을 높게두어 바로누운자세를 취하는 것이 좋고, 가급적 양방진료과에 방문을 하셔서 골절이나 연부조직의 손상여부를 확인하고 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드립니다.