하루에 운동에 투자하시는 시간이 어떻게?

Question

되시나요?

저는 스트레칭이랑 그런거 포함하면 그래도 하루에 삼십분에서 사십분정도 투자하구요. 보통 1시간이상은 잘 안하는데요

Answer 1

운동은 필수라고 생각하지만,

하루의 전부가 되어서는 안된다는 생각입니다.

그래서 하루에 1시간정도투자합니다.

대신 매일 꾸준히 실천을 목표로 삼고있고,

주말이나 한번씩 더 운동하기도 합니다.

축구나 등산이나 이런활동을 할때는요^^

건강이 목표인 사람은 하루에 30분씩 투자하면 충분하실듯요

Answer 2

안녕하십니까~

저는 보통 하루에 1시간 정도 운동을 하고 있습니다. 가벼운 스트레칭 후에 근력 운동 위주로 집중해서 진행합니다~ 질문자님처럼 매일 꾸준히 하시는 습관이 정말 좋습니다!

혹시 답변 내용중에 이해가 안되는 내용이 있다면 편하게 말씀해 주세요.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일주일에 5일정도는 헬스장을가는편이구요.하루한시간이상은 꾸준히 운동을하는편입니다.유산소비중이 많고 웨이트는 적게하는편입니다.

Answer 4

저는 걷기운동으로 40분~1시간정도 하구요

아파트 휘트니스 가서 30~40분정도 헬스를 겸해서 합니다

거의 매일하는데요 못해도 일주일에 5번은 하면서

루틴을 지키고 있습니다~^^

Answer 5

순운동시간만 보면 주 3회 1시간정도인거같아요

그전에 스트레칭하고 마무리하는 시간 조금씩 가지구요

시간도 중요하지만 운동종류와 강도에 따라 많이 다를거같아요

Answer 6

저는 일주일에 2번 아니면 3번은 필라테스를 가고 있어요 가면 50분정도 하고 그다음에 달리기하면 한시간 반정도 하는거 같습니다!

Answer 7

어제는 대략 번핏 어플 기준으로 1시간 5분 정도 한 거 같습니다. 보통 일주일에 3~4일 헬스나 런닝을 하는데 런닝은 30분 정도 헬스는 1시간 정도를 투자를 하는 거 같습니다.

Answer 8

저도 운동은 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 하루 30-40분이면 충분히 좋은 습관인것 같습니다. 무리해서 오래 하기보다는 스트레칭과 유산소, 근력운동을 적절히 섞어 꾸준히 하는게 건강에도 도우이 됩니다. 바쁜 일상에서시간을 내는것 자체가 대단한 일입니다.