건강관리
자취하는 다이어터입니다. 건강하고 간편한 식단 없을까요?
균형잡힌 식단을 하고 싶은데
출근준비하랴 일 하랴
쉽게 시간이 나지 않네요
간단하지만 영양잡힌 식단 먹을 방법 없을까요?
손이 많이 가고 번거로운 방법은 힘들 것 같고
실현 가능한 방법들로 건강하게 다이어트 하고 싶습니다!
추천해 줄 제품이 있다면 알려주세요!
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
감자와 계란, 당근, 오이 샐러드
참치야채샐럿과 바게트
치즈옥수수야채계란찜
잡곡밥멸치덮밥
오믈라이스
뼈없는 삼치구이와 현미밥과 콩나물국
야채계란말이와 잡곡밥과 사과
이런 식단이 있습니다. 참고 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.