17살에 고민 중에서 큰고민을 들어주세요.

Question

저는 현제 몸무게는 63kg인데요 축구 코치님이 이제는 살그만 빼고 근육을 키우라고 하는데요. 제 체지방률이 몇인지를 몰라서 그게 근육 키우고 있는 학생에 고민입니다.

Answer 1

본인이 모르는 체지방률을 여기 계신 분들이 어떻게 알겠습니까?

직접 인바디 체크 가능한 곳에 가셔서 측정을 해보면 될 일입니다.

간단하게는 체중계로도 나오지만 정확한 측정을 위해서는 스포츠과학이나운동치료를 하는 곳을 가세요.

Answer 2

주변에 인바디 체크할 수 있는곳이 있을까요?

요즘 왠만한 헬스장에는 다 있고, 인바디 체크를 해보면 내 몸의 근육량, 지방률 등 모두 체크 가능합니다

Answer 3

키는 몇인가요 17살이에 몸무게가 63키로면 요즘 애들 키로 봤을때는 적당한듯한데 키가 170이상이라면 근윤을 키우셔도 될드쌉ㄴ디ㅏ

Answer 4

크게 고민할 필요는 없을거 같습니다.

근육을 키우는 운동을 하시는것도 좋고

체지방률 검사를 한번 받아보시는것도 그렇게 어려운 일은 아닙니다.