조깅하기에 좋은 시간은 언제인가요?
조깅 할려고 합니다.
낮에는 회사출근이라서 힘들고
밥이랑 아침중에서 해야하는데 언제 하면 좋을가요?
식사는 전후 언제 해야되나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 현이입니다입니다.
저는 주로 오전 일찍 조깅을 하거나 저녁 늦게 조깅을 하는 편입니다.
오전에는 하루를 시작해야하니까 너무 빡세게는 안하구요.
저녁에는 꿀잠을 자기 위해 조금 빡시게 하는 편입니다.
안녕하세요. 박식한여치167입니다. 다이어트 목적이라면 아침 공복 운동이 쭉쭉 살이 잘빠진다고합니다. 다만 근손실이 발생할수 있으니 액상과당을 적당히 섭취하고 운동하세요. 공기질은 오후4시경이 젤 좋지만 일하셔야하고...
안녕하세요. 달리는치타82입니다.
좋은 시간때는 특별히 없습니다만.
구지 좋은시간이라면.
아침식사전 이 좋을 듯 싶네요.
아침식사 1시간에서 30분 전쯤에
동네를 뛰거나 가볍게 산을 오르거나 하시면
밥 맛도 좋아지고 장기능이 활성화 되서 탈도 잘 안나고 좋습니다.
뛰실때 너무 빨리 뛰시면 오히려 피곤하고,
건강에 나쁠 수 도 있으니 너무 빠르지 않게 30~40분 정도
뛰시는게 좋을듯 싶습니다^^
