스포츠·운동
더울때 할수 있는 운동은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요.
더울때 먹의면 좋다는 건강식이나 보양식이 있잖아요?
그런식으로 더울때 건강을 챙길수 있는 운동은 어떤것들이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
밖에서는 밤이라도 열대야에도 지쳐서 운동은 집에서 에어컨틀고 해야합니다.
그리고 수분섭취를 많이 하시길..
더운곳에서 무슨 운동을 해야할까 소근육 운동을 할수 있죠
손가락 악력기, 악력기, 세라밴드를 이용한 근력운동도 할 수 있습니다.
더울떄는 체온 상승과 탈수를 조심하며 무리하지 않는 운동이 좋습니다. 아쿠아 에어로빅, 수영(시원한 물에서 운동해 부담이 적고 효과적입니다.) 실내요가, 필라테스(에어컨 있는 공간에서 근력과 유연성 강화), 스트레칭이나 가벼운 체조(집이나 사무실에서 쉽게 할수 있음) 등이 있습니다.