마그네슘 종류가 많은데 어떤유형이 더 흡수율이 좋은지

Question

성별

여성

나이대

30대

마그네슘은 무기염,유기염,자연유래 등 종류가 있는데 어떤유형이 더 흡수율이 좋을까요?

무기염은 산화마그네슘, 흔히약국에서 저렴한가격에 많이 보이고. 유기염은 액상등 비교적 물에 잘 녹는다고 알려졌으며, 자연유래는 쌀로 만들어진 원료로 부작용이 거의 없다고 알려져있는데, 어떤게 더 흡수율이 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

크게 치이는 없으니 꾸준히 복용하는 게 좋습니다

무기염은 산화마그네슘, 흔히약국에서 저렴한가격에 많이 보이고. 유기염은 액상등 비교적 물에 잘 녹아

유기염이 더 흡수율이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유기산마그네슘이 더 좋은데요. 젖산 마그네슘으로 제품이 나오는 것으로 알고 있습니다. 마그네슘에 너무 많은 돈을 쓰는 것도 그렇기 때문에 가성비도 따져야 하는데요. 젖산 마그네슘은 흡수율도 높으면서 제품이 그렇게 비싸지 않습니다.