스포츠·운동
아침 웨이트 전 식사 뭐가 좋나요???
아침 웨이트 전 눈 뜨자마자 뭘 먹는게 좋은가요??
밥은 못먹고 운동하기 1시간 전에 일어나서 먹고 가려고 합니다
간단한게 뭐가 좋을까요
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4개의 답변이 있어요!
보통 웨이트를 하시는분들은 그것도 아침에 하시는 분들은 너무 많은 양의 음식섭취를 절제합니다 주로 운동할때 열량을 많이 사용하기 때문에 부피대비 열량이 높은 바나나를 드시는 경우가 많고 참치같은것도 많이 드시더라고요
아침 웨이트를 하신다면 부담스럽지 않게 드시는게 좋습니다 간단하게 단백질바나 바나나등을 드시고 하시는게 좋을듯 싶습니다 너무 드시면 위에 부담이 갈듯 합니다.
저는 아침 웨이트전에 간단하게 견과류랑 바나나 정도를 먹고 하는거 같습니다.
밥이나 빵을 먹고가면 뭔가 아침에 잘 넘어가지도 않고 저는 이렇게 먹는게 편하더라구요
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.아침에 일어나자마자 음식을 먹었음 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 아침에 간단한 음식을 먹는 게 좋습니다. 삶은 계란 2개 정도 먹고 운동을 하시면 아주 좋을 것 같습니다. 견과류나 요거트를 먹어도 되구요.