안녕하세요, 아침마다 위산이 울컥 올라오면 하루 시작부터 정말 곤혹스러우시겠습니다.
아침 식사로 위산을 눌러주는 것이 가장 좋겠지만, 여건이 안 되실 때는 몇 가지 대안으로 속을 달랠 수 있겠습니다.
1 ) 눈을 뜨시자마자 미지근한 물 한 잔을 천천히 마셔서 위산을 희석해 주는 것이 정말로 중요합니다.
2 ) 제대로된 식사가 어려우시면 위벽을 보호해줄 수 있는 담백한 크래커 한두 조각이나, 바나나, 구운 식빵을 가볍게 드시는 것을 추천드립니다.(삶은 달걀에 무가당 두유도 괜찮아요) 씹는 행위 자체가 침 분비를 촉진해서 위산을 중화해주기 때문이랍니다.
3 ) 그리고 생활 습관도 중요합니다. 전날 밤 늦게 음식을 드시는 야식 습관은 꼭 피해주셔야 합니다.
주무실 때는 베개를 조금 더 높이거나 왼쪽으로 누워서 주무시면 위 구조상 위액이 위로 역류하는 것을 어느정도 막는데 도움이 되니 참조 부탁드릴게요.
만약 위 방법을 시도하셨는데도, 아침 공복 통증이 1주일 이상 지속되시면 병원에서 위산분비억제제를 처방받으셔서 아침 공복에 미리 복용하시는 것이 속을 편안하게 유지할 수 있겠습니다.
속 편한 아침을 응원하겠습니다. 감사합니다.