기억력이나 집중력 향상에 도움이 되는 영양제가 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

최근 들어 깜빡하는 일이 많아지고 집중력도 예전 같지 않아서 기억력이나 집중력 향상에 도움이 되는 영양제가 있는지 궁금합니다. 주변에서는 오메가3, 비타민B군, 마그네슘, 은행잎 추출물 등이 도움이 될 수 있다고 하는데 실제로 효과를 보신 분들이 계신가요? 공부를 하는 학생이나 업무가 많은 직장인, 중장년층에게 도움이 될 만한 영양제가 있다면 추천 부탁드립니다. 복용 시 주의해야 할 점이나 함께 챙기면 좋은 영양소가 있는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

기억력이나 집중력에 도움이 될 가능성이 있는 영양제로는 은행잎 추출물 오메가 3 비타민 B 군등이 도움이되실 가능성이 있으니 꾸준히 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

Dha와 종합 비타민을 같이 복용하시는 것도 괜찮은 방법입니다. 젊은 분들의 집중력 향상이나 인지능력 개선은 조금은 연구가 부족한 영역이기는 한데요.

딱히 노인분들이 아닌 젊은 분들에 있어서 집중력 향상 학습능력 향상 쪽으로는 피크노 제놀이나 테아닌 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다.