축구를 하면 무릎이 아파요.....
안녕하세요!!
축구를 하면 무릎이 아파요...
물이 찬다거나 이상이 있는건 아닌데요.
무릎이 너무 아파요!!
뭐가 문제일까요??
안녕하세요. 김선도 정형외과 전문의입니다.
축구의 경우 방향 전환을 통해 힘줄과 인대의 통증을 유발할 수 있는 운동이기 때문에 영상검사를 통해 정확한 원인을 파악하여 치료하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
축구를 할 때 통증이 심하다면, 발목 또는 무릎의 불안정성으로 인해 아플 수 있으며, 무릎 안쪽이 아픈지, 바깥쪽이 아픈지, 깊이 아픈지, 뒤쪽이 아픈지 등등 통증 부위에 따라 원인이 달라질 수 있습니다.
예를들어, 무릎 안쪽이아프다면 거위발건염 등으로 인해 안쪽에 통증을 유발하고, 앞쪽이 아프다면, 넙다리네갈래근의 문제, 뒤쪽이 아프다면, 햄스트링과 오금근의 문제 등을 의심해볼 수 있습니다.
우선, 움직일 때 아픈걸로 판단되니 적절한 무릎의 안정성 재활운동이 도움이될 수 있으며, 시간이 되신다면 병원에 가셔서 물리치료사분에게 재활운동을 여쭤보는것도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
축구는 무릎에 많은 부담을 주는운동입니다 특히 반복적인 달리기 점프 방향전환등이 무릎에 과도한 스트레스를 줄수있습니다 과사용으로 인한 통증은 일반적으로 휴식과 적절한 스트레칭으로 완화될수있습니다
무릎의 인대나 연골에 미세한 손상이 있을수있고 이러한 부상은 통증을 유발할수있으며 특히 급격한 방향전환이나 충돌후에 발생할수있습니다 대퇴사두근과 햄스트링이나 종아리 근육의 불균형이 무릎에 영향을 줄수있습니다 근육의 강도와 유연성을 개선하는 운동이 도움이 될수있습니다 적절한 축구화를 신지않으면 무릎에 불필요한 압력이 가해질수있고 발에 맞는 신발을 선택하고 신발의 상태를 점검하는것이 중요합니다 운동전에 충분한 준비운동과 스트레칭을 통해 무릎의 부상을 예방할수있습니다
그래도 무릎통증이 지속되거나 심해지면 꼭 병원에 가셔서 치료받기를 권합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
축구를 할때 무릎이 아프다는 것은 일반적으로 오래 뛰거나 킥을 하는 자세에서 통증이 나온다고 판단할 수 있습니다. 축구를 하는 동작에서 무릎과 하체는 허벅지 앞쪽 근육과 가쪽 근육이 긴장을 하게 됩니다. 이 두 근육들은 무릎뼈에 붙어 있는 근육으로 너무 과긴장되버리면 (오래 쓰거나, 갑자기 많이 쓸때) 무릎뼈를 잡아 당기기 때문에 무릎뼈 정렬이 원래 위치에서 벗어나게 됩니다. 그럼 무릎뼈와 정강이뼈가 간섭을 일으키며 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 부분 감안할때 정형외과 한번 가셔서 하체쪽 체형 검진을 받아보시는게 좋을거같습니다. 이런 치료는 도수치료나 교정치료가 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 스포츠 활동으로 무릎에 부하를 많이 주었거나 무릎 연골이나 인대가 약화되어 통증을 유발할 수도 있습니다.
운동을 하시기 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 무리하게 스포츠 활동을 하시지 마시고 적절하게 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소에는 통증이 없다가 축구만 하면 무릎에 통증이 있다면 여러가지 원인에 의해서 그러실 수 있습니다. 무릎에 과도한 부하가 가해지면서 무릎에 피로감 및 염증등이 발생하여 통증이 발생 했을 수도 있고, 무릎에 힘줄에 염증이 생기면서 통증이 발현 되셨을 수도 있습니다. 뿐만 아니라 무릎의 연골이 손상되어 발생 했을 수도 있꼬 무릎의 근육이 불안정하고 불균형이 있어 슬개골이 정상 위치에 있지 못하면서 통증을 유발하기도 하고 스트레칭 부족으로 인해 근육 및 인대의 유연성이 떨어지면서 통증이 발현 되실 수도 있습니다.
여러가지 원인이 존재하기에 일단 충분한 휴식 및 운동 후에 냉찜질 운동 전 후에 적절한 스트레칭 및 무릎 보호대나 테이핑등을 사용해보시길 권합니다. 그렇지만 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
무릎의 불안정성이 있거나 축구를 하면서 사용되는 하체 근육들이 움직임을 못따라가서 아플 수도 있습니다. 그렇기 때문에 축구를 좋아하시는데 무릎이 불편하시다면 하체 근력을 조금 더 높여주시면 도움이 되실 수 있겠습니다. 그 외에도 다른 불편감이 있으실 수 있기 때문에 지속적으로 불편하시다면 병원 진료를 한번 보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
축구로 인해 무릎 통증이 발생하는 원인은 과사용, 근육 불균형, 부상, 신발이 문제일 수 있습니다. 지나치게 많은 운동은 무릎에 부담을 줄 수 있어 충분한 휴식이 필요합니다. 허벅지 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있고 적절한 축구화를 착용하는 것도 중요합니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
축구는 강한 하지 근력을 필요로 하며 즉각적인 방향 전환이 이루어져 무릎에 대한 부담이 높은 운동입니다. 연골 상태가 좋지 않거나 근력이 약한 경우에 쉽게 통증이 유발될 수 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
축구를 할때 아픈 동작이 있을 겁니다
그런 동작을 알려주셔야 도움이 되는 답변을 받을 수 있습니다.
축구를 할 떄 아픈동작, 평소에 아픈동작 등
불편한 증상을 얘기해주셔야 좋은 답변이 가능 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
축구와 같은 구기종목은 빠른 방향전환이나 슈팅을할때 무릎관절에 회전력이나 스트레스가 가해지면서 부담이 갈수있습니다
이럴경우에는 운동을 시작하기 전과 후에 스트레칭을 통해서 관절주변근육들과 인대, 연부조직들을 이완시키는것이 부상을 방지할수있는 방법입니다
운동을 할때에는 무릎보호대를 착용하시는것도 도움이될수있습니다
증상이 호전되지않는다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급격한 방향전환이나 활동량이 많은 스포츠는 무릎에 충격이 가해지거나 손상을 일으킬 수 있습니다. 무릎 부상을 예방하기 위해서는 운동전후로 준비운동과 마무리 운동을 꼼꼼하게 해주시고, 열감이나 통증이 있는 경우에는 운동 직후에 아이스팩을 잠시 적용해주시는 것이 좋겠습니다. 통증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드립니다.