영양제를 무조건 먹는게 좋은가요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

올바른 식단으로 식사하신다면 영양제가 무조건 필요하진 않습니다.

다만, 식품에 들어 있는 영양소의 함량은 낮은 편 이고 올바른 식단으로 구성되지 않는 식사를 하신다면 필요 영양소가 부족할 수 있습니다.

종합비타민제를 우선 추천드리며, 특히 피곤할 시 필수아미노산제도 추가로 추천드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3, 유산균  등이 있지만 꼭 다 챙겨드실 필요는 없어 보입니다. 

요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다

오메가3는 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져서 고르시길 바랍니다

인바디 검사도 해보시고 신체 근육량이 모자라지 않는지 체크해보시고 근력 운동하세요. 건강엔 운동이 최고입니다

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 어떤성분을 어떤함량으로 복용하는지 중요합니다.

당연히 모든 영양제는 몸에 도움이 되겠지만,

사실상 몸 상태에따라 필요없는 성분도 있을수 있습니다.

따라서, 상담을 통한 성분 선별이 중요해보이구요,

질문자님의 경우는 피로, 기력이 떨어지는 문제가 있다고하시는것으로 보아

비타민, 간장제 외에도 아르기닌, 시트룰린, 홍삼, 등등등 선택해보시는것이 좋겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

충분히 음식을 통해 영양소를 잘 섭취하신다면 복용을 하지 않아도 됩니다.

하지만 기력이 부족한 경우는 복용하면 도움이 됩니다.

피로회복에 먹는 성분은 기본적으로 비타민B군이 있습니다.

피로의 종류에 따라

육체적 피로 - 벤포티아민(B1)제제

정신적 피로 - 푸르설티아민(B1)제제

등을 복용하면 됩니다.

벤포티아민 성분 제품으로는 비맥스메타,벤포벨,임팩타민 등이 있고,

푸르설티아민 성분 제품으로는 아로나민골드,엑세라민엑소,액티넘 등이 있습니다.

추가적으로 아르기닌 성분의 제품을 먹으면 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

포텐시에이터,라라올라 등이 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 무조건은 아닙니다

식사와 운동습관을 잘 해주신다면 영양제를 챙겨먹지 않아도 됩니다만

조금 더 건강을 위해서라면 챙겨먹는 편이 좋습니다

개인에 따라 드셔야 할 영양제 조합은 다르지만

기본적으로 비타민B, 미네랄, 비타민D는 건강하더라도 드심을 추천드려요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

35세 남성입니다. 예전에는 홍삼이 집에 있어도 안먹었는데 좀 기력도 부족한것같고 비타민같은 영양제를 챙겨먹어야 하나 고민중입니다 먹어야 한다면 어떤종류의 영양제를 먹어야 하는지 알려주세요

---------------------------------------------------------

1차적으로는 비타민b 위주로 드세요