아침식사를 했을경우 장점은 무엇인가요?

모처럼 아침식사를 했습니다. 든든하네요.. 부모님은 아침 꼭 챙겨 먹어라 하는데.. 아침을 챙겨 먹으면 우리몸에 어디에 좋은지 궁금합니다.