오메가3는 꼭 따로 먹어야하는 영양제인가요
나이
35
성별
남성
안녕하세요
오메가3를 일년째 먹고있는데 어떠한 효과라던지 느껴지는 바가 없습니다 이걸 꼭 먹어줘야 하는건지 아니면 음식에서 보충할수 있는지 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3는 먹는 양에 따라서 기대효과가 달라집니다.
심혈관질환이 있다면 1일 1~2g정도는 섭취하셔야하고 만성염증이나 알러지 조절로는 3g이상 섭취해야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 효과를 체감하기는 어려운 영양제입니다.
만성염증을 위해 고용량으로 복용한다면 체감할 수 있겠지만 그냥 혈액순환으로 1알 복용하신다면 느끼기 어렵습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
대부분의 영양제는 필요에 의해서 먹는게 아니라면 효과를 느끼기는 어려워요.
오메가3가 꼭 필요한 상황이 아니라면 오메가3를 끊어도 별 차이는 없을거구요.
