저녁식사로 닭가슴살 먹고 운동후 프로틴 먹어도될까요?

Question

성별

남성

나이대

38

아침에 아르기는 복용 후 공복에 프로틴 한잔하고

저녁 운동 후 프로틴을 마시는데요

단백질양이 부족한듯하여

저녁식사로 닭가슴살을 추가하려고 합니다.

저녁식사 후 운동까지 다하면 약 2시간반정도 흐르는데

프로틴까지 복용해도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

저녁식사로 닭가슴살을 드시고 운동 후 프로틴을 복용하셔도됩니다.

운동량이 많으면 근육합성을 위해 단백질섭취량이 많아야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

닭가슴살을 먹고 운동 후 프로틴을 드셔도됩니다.

아르기닌은 아침 공복에 드시기보다는 운동전에 드시면 운동퍼포먼스를 좋게할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

저녁식사로 닭가슴살, 운동 후 프로틴을 드셔도됩니다.

아르기닌은 운동 30분 전에 미리 드시면 더 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

저녁식사로 닭가슴살을 먹고 운동을 한 후에 프로틴을 복용하셔도 됩니다. 가지고 계신 프로틴 제품의 권장 용법 용량을 지켜서 복용하시기 바랍니다.