취미·여가활동
스트레스 풀 때 각자만의 방법은? 어떻게
스트레스 받을 때마다 각자만의 해소법이 있잖아요.
여러분은 어떻게 푸세요? 저는 음악 듣거나 산책해요 :)
알려두세용!! ㅎㅎ
44개의 답변이 있어요!
저도 스트레스 받을 때 나름대로 방법이 있어요.
어떤 친구는 음악 틀고 소리 질러 풀고, 어떤 친구는 게임이나 운동으로 확 풀고, 또 어떤 사람은 그냥 잠깐 눈 감고 혼자 생각 정리하기도 하고요.
제가 제일 좋아하는건 산이나 나무를 보는 것도 입니다ㅎ
초록색 보면 마음이 편안해지고, 공기 좋고 바람 맞으면서 걷다 보면 생각이 정리되거든요. 작은 새소리나 바람 소리 들으면 “아, 조금은 내려놓아도 되겠구나” 하는 느낌이 들어요.
저는 운동을 하면서 그날 성취감을 느끼면서 풀거나 게임을 하면서 스트레스를 풉니다. 다른이들과 같이 하는 것도 좋지만 그러면서 점점 비교하고 서열을 매기는듯한 느낌이 들어 혼자 하는 것도 좋더라고오.
음악 듣는 것도 스트레스 해소에 큰 도움되더라고요!
저는 날 좋을 땐 런닝하면서 생각정리하며 스트레스하기도 하고 그냥 유튜브로 동물 영상 보면서 화 풀 때도 많은 것 같네요ㅎㅎ
2026년 새해 첫날인 오늘 같은 날엔, 평소 하시던 산책 코스를 조금 바꿔보거나 평소 안 듣던 장르의 음악을 골라보며 작은 변화를 주는 것도 훌륭한 스트레스 관리법이 될 거예요
사람마다 스트레스 해소 방법이 있다고 하는데요 제가 볼때 시간적인 여유에 따라서 활동범위은 생각하여 실행하시는것 같습니다
스트레스 강도에 따라서요 런닝, 자전거타기, 카페앉아서 창멍이 있지만 스트레스가 클때 캠핑, 숯가마찜질방 갑니다
스트레스 해소법이라니, 정말 중요한 질문 같아요!
저는 스트레스 받을 때 님처럼 산책하며 음악 듣는 것도 좋아하고요. 가끔은 따뜻한 차 한 잔 마시면서 좋아하는 드라마 몰아보거나, 재미있는 책 읽는 시간을 가져요. 푹 쉬는 게 최고더라고요!
저는 누워서 예능이나 유튜브를 봅니다 많이웃을 수있는 그런장르로요 그러면 거기에 집중하게되고 잡생각이안나고 스트레스가 해소되더라구요 또 명상도 좋은방법이라고생각해요 귓전명상이 좋더라구요
가장 고전적인 방법이지만 본능에 가장 가까운 운동을 하거나 맛있는 것울 먹거나 하는 비교적 간단한 스트레스 해소가 제 개인적으로는 가장 효과 있었던 것 같습니다.
저는 날씨 좋은날에 밖에 나가서 뜁니다 뛰다보면 주변에 경관이 너무 예쁘고 몸도 활기차지더라구요 날씨가 안좋을때는 집에서 좋아하는음식 배달시켜서 티비보면 기분이좋아지더라구요
예전에는 잠을 자고 일어나면 스트레스가 풀렸는데,
지금은 운동을 하거나, 몸을 좀 움직이는 활동을 하면 좀 괜찮아지는 것 같더라고요.
또는 소리를 크게 틀고 음악을 들어도 기분이 나아지기도 합니다.
스트레스가 심해지면
공원 산책을 하는 걸 즐겨합니다
귀에 이어폰을 착용하고
음악을 들으면서 인근 공원을 터벅터벅 걷고 있으면
쌓여있던 스트레스들이 싹 사라지는 느낌입니다
스트레를 잘푸는방법도 진짜 중요한것 같아요
노래방가서 크게 노래부르거나 샌드백 하나 사놓고 스트레스 받을때마다 치거나 정적으로 푸는걸 선호하시는분이 있고 저같은경우는 동적으로 푸는걸 선호하는 타입이라 각자 타입이나 성향에 맞게 푸는방식이 좋을것같아요
스트레스 받는 순간 자리를 피할 수 있으면 피한 후 스마트폰 하지 않으며 아무 생각조차 하지 않습니다. 만약 당장 피할 수 없는 상태거나 공간이면 퇴근 후 저녁 먹고 걷기와 달리기 운동으로 해소합니다. 산책해봐서 잘 알겠지만 걷기는 스스로 생각할 시간 많이 주어지고 하루 받은 스트레스 원인과 어떻게 해결하는지를 잘 생각해보며 풀어주고 있으며 특히 걷기는 긍정적인 감정이 일어나서 스트레스 푸는데 큰 도움 줍니다.
