좁은 공간에서도 효과적으로 운동할 수 있는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 집에서 운동을 하려는데 공간이 부족해서 효과적인 운동을 하기가 어려워요.

좁은 공간에서도 효과적으로 운동할 수 있는 꿀팁이 있나요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.공간이 좁은 곳에서 운동을 하실 경우 가장 좋은 운동은 스쿼트 와, 푸쉬업 입니다. 그 정도 운동만 꾸준히 해 주셔도 체력에는 엄청 많이 도움이 됩니다.

Answer 2

집에서도 운동할 수 있는 것들은 다양하겠습니다.

팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지, 철봉 매달리기, 스트레칭, 플랭크 등이 있겠습니다.

하나씩 꾸준히 하다보면 도움이 되지 않을까 싶습니다. 요즘은 집에서 할 수 있는 운동이 다양하기도 하고 유튜브 영상에도 많이 나와있으니 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

집안 좁은 공간에서 효과적으로 할 수 있는 운동은 맨몸스쿼트, 푸쉬업, 런지, 스트레칭 정도입니다. 천천히 하나씩 해보시길 추천드립니다

Answer 4

네 안녕하세요 누구보다 열심히님 ;)

좁은 공간에서 운동하시려구 하시나요 ? 체중 운동을 활용하시는게 좋을거같은데요 ~

푸시업이나 스쿼트, 플랭크같은 동작이 적은 운동들은 어떠신지요 ?

작은 공간에서도 효율적으로 할수있구요, 작은 운동기구나 스트레칭을 활용하시는것도 좋답니다

운동 전후에는 충분히 몸 풀어주시구요 ~

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요.

좁은 공간에서의 운동은 푸쉬업과 스쿼트가 최고입니다. 두 동작만 교대로 5세트.정도 히시면 운동 효과를 많이 보실수 있습니다.