긴장을 좀 풀고싶은데, 긴장 푸는 좋은 방법이 있나요?

Question

항상 시합을 나가면 긴장을 너무 해서 제 플레이를 못하게 되는데, 시합하기 전이나 시합할 때 긴장을 풀 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 평상시대로 연습한대로 시합에서 잘하고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 의젓한 토끼호랭이입니다.

연습할때의 루틴과 비슷하게 행동하시면 됩니다.

시합날이라고 긴장 안된다고 명상하거나

다른일을 하지 마시고

평소에 듣던 음악을 들으면서

평소와 똑같다는걸 주입시키세요.

훈련때와 똑같은 음악으로요!!

그럼 힘내세요!!!

시합날도 평범한 하루의 연장선입니다.

Answer 2

안녕하세요. 97년생박사입니다. 저 같은 경우는 최대한 긴장이라는걸 하지않게 멍을 때리는편입니다. 생각을 최대한 하지않게해서 긴장감을 없애는 편이에요.