탄피부, 착색피부, 흉터, 튼살 하얘지는 법 알려주세요!

Question

성별

여성

나이대

10대

저는 운동부여서 피부가 많이 탔는데요ㅠ 하얘지는 꿀팁? 알고싶어요 효과좋은 미백 제품이 있을까요 제가 태생이 까만건 아니라서 충분히 하얘질수 있을거 같은데 알고싶어요 그리고 상처 착색이나 흉터로 인한 색 변화는 어떤 식으로 없앨수 있는지 궁금해요. 그리고 알레르기,아토피 인해 거뭇해진 부분은 치유가 될까요? 아토피는 거의 완치 했어요. 튼살도 있는데 생긴지 오래라 하얘지는 방법이 있을지 궁금하네요.

Answer 1

운동 때문에 탄 피부는 대부분 “자외선에 의한 색소 증가”라서 시간이 지나면 어느 정도는 돌아오는 경우가 많습니다. 특히 원래 피부톤이 아주 어두운 편이 아니라면 자외선 차단을 꾸준히 하면 수개월에 걸쳐 서서히 밝아지는 경우가 흔합니다. 다만 계속 햇빛을 많이 받으면 피부가 원래 상태로 돌아가기 전에 다시 자극받아 착색이 반복될 수 있습니다.

가장 중요한 것은 미백 제품보다 자외선 차단입니다. SPF 30 이상 선크림을 꾸준히 바르고, 운동할 때는 2~3시간 간격으로 덧바르는 것이 실제 피부톤 회복에 가장 큰 영향을 줍니다. 팔토시·모자 같은 물리적 차단도 중요합니다. 선크림을 안 바른 상태에서 미백 제품만 쓰면 효과가 제한적입니다.

미백 성분으로는 나이아신아마이드, 비타민 C, 트라넥사믹애씨드, 아젤라익산 같은 성분이 비교적 무난합니다. 다만 피부가 예민하거나 아토피 피부였다면 너무 강한 필링 제품이나 고농도 산 성분은 오히려 자극으로 색소침착이 심해질 수 있습니다.

상처 후 착색은 “염증 후 색소침착”인 경우가 많아서 시간이 지나며 옅어질 가능성이 있습니다. 특히 붉은 흉터는 몇 개월에서 1년 정도에 걸쳐 흐려지는 경우가 많습니다. 하지만 갈색으로 오래 남은 착색은 자연 회복이 느릴 수 있습니다. 이 경우 자외선 차단과 함께 미백 연고나 레이저 치료를 사용하는 경우도 있습니다.

아토피 때문에 거뭇해진 피부도 좋아질 가능성은 있습니다. 아토피 피부는 반복적으로 긁고 염증이 생기면서 색소침착이 남는 경우가 많은데, 염증이 안정되면 서서히 옅어질 수 있습니다. 다만 오래된 부위는 완전히 원래 색으로 돌아가지 않는 경우도 있습니다. 특히 목, 팔 접히는 부위는 마찰 때문에 오래 남기도 합니다.

튼살은 조금 다릅니다. 초기 붉은 튼살은 치료 반응이 비교적 좋지만, 오래된 흰 튼살은 완전히 없애기는 어렵습니다. 다만 레이저, 마이크로니들링, 고주파 치료 등으로 어느 정도 흐리게 만드는 것은 가능합니다. 바르는 제품만으로 큰 변화는 제한적입니다.

결국 피부를 밝게 회복시키는 데 가장 중요한 것은 “새로운 자극을 계속 줄이는 것”입니다. 자외선, 마찰, 반복 염증을 줄이면 피부톤은 생각보다 천천히 회복되는 경우가 많습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

자외선에 의해 일시적으로 어두워진 피부는 자외선 차단과 멜라닌 색소 억제가 중요합니다.

SPF 50+ / PA++++ 이상의 자외선 차단제를 운동 전 꼭 바르고, 땀에 지워지므로 2시간마다 덧바르는 습관을 들이도록 하고 야외 운동 시에는 스포츠용 패치나 모자, 토시를 적극 활용하는 것이 좋습니다.

​상처나 아토피 염증이 지나간 자리에 생긴 거뭇한 흔적은 염증 후 색소침착으로 다행히 아토피가 거의 완치되었다면 시간이 걸릴 뿐 충분히 좋아질 수 있습니다. 미백 성분과 함께 피부 재생(장벽 강화) 성분을 같이 사용 시 효과가 빠르므로, 병풀추출물(시카), 판테놀, 세라마이드가 함께 든 미백 제품이 사용해보기 바랍니다.

​튼살은 초기에 붉은빛을 띨 때 관리하면 보습 크림만으로도 잘 없어지지만, 이미 시간이 지나 하얗게 변한 튼살은 튼살 크림이나 홈케어만으로는 완전히 없애기가 어렵습니다. ​하얘진 탄력 저하 부위에 레티놀 성분이 들어간 바디 크림이나 페이스 크림을 소량 섞어 발라주면 콜라겐 생성을 자극해 탄력이 생기면서 튼살이 조금 덜 도드라져 보일 수 있습니다. 단, 레티놀은 자극적이므로 격일로 아주 소량만 시작하도록 하고 샤워 후 보습제와 바디 오일을 꼼꼼히 발라 피부 겉면을 부드럽고 촉촉하게 유지하는 것이 최선입니다. 만약 하얀 튼살이 너무 큰 스트레스라면, 성인이 된 이후에 피부과에서 프락셀 레이저, 고주파, 또는 재생 주사 치료를 받는 것이 가장 확실하고 유일한 해결 방법입니다.

아침 세안 후 나이아신아마이드가 함유된 미백 토너나 에센스를 사용하고, 운동 후 밤에는 약산성 클렌저로 깨끗이 세안 후 비타민C나 나이아신아마이드 미백 에센스를 바르고, 흉터 부위에만 흉터 연고를 바른 후 수분/재생 크림으로 마무리 하기 바랍니다. 샤워 후 물기가 덜 마른 상태에서 바디 로션+오일 믹스해서 튼살과 아토피 흔적 부위에 꼼꼼히 바르는 것도 잊지 마시기 바랍니다.