카페인을 못 먹는데 다이어트에 도움될 만한 음료들 있을까요?

Question

보통 다이어트할 때 아이스 아메리카노 이런거 드시잖아요 근데 저는 커피를 못 먹어서 ㅜㅜ 카페 갈 일이 생기면 어쩔 수 없이 당류 많이 들어간걸 마시는데.. 다이어트 중이라 ㅜㅜ 커피 종류랑 카페인 들어간 차 종류 제외하고 다이어트할 때 좀 마셔도 되는 음료가 존재할까요......?

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

카페에서 카페인과 당류를 모두 피해서 다이어트를 돕는 음료는 생각보다 다양하답니다. 몇 가지 선택지를 제안드리겠습니다.

1 - 허브티(루이보스, 히비스커스, 캐모마일, 페퍼민트): 안전한 선택입니다. 루이보스, 히비스커스는 카페인이 없고 신진대사 촉진과 항산화 효과가 있어서 다이어트에 적합합니다. 0kcal라 부담없이 드셔도 됩니다.

2 - 과일 인퓨전 티(티백 형태): 자몽차나 유자차같이 시럽이 들어간 청 대신에 과일 향 티백만 우려낸 메뉴를 선태갷보세요. 카페인은 없고 상큼한 향 덕분에 당류 없이도 만족감이 높답니다.

3 - 탄수화물/지방 억제 음료: 보리 커피(오르조)는 보리를 볶아서 커피 맛을 낸 것으로 카페인이 전혀 없답니다.

시럽 제외나 티백으로만 요청해주시면 되겠습니다. 일반 에이드 대신에 플레인 탄산수, 그리고 레몬/라임 슬라이스만 추가해서 드시면 혈당 스파이크를 방지할 수 있겠습니다.

건강한 식습관을 응원합니다 ^ ^

Answer 2

카페에서 카페인 없이 다이어트를 돕는 대표적인 선택지는 히비스커스나 루이보스 같은 허브차로, 특히 히비스커스의 HCA 성분은 탄수화물의 지방 합성을 억제하고 루이보스는 강력한 항산화 작용을 통해 체내 노폐물 배출과 신진대사 촉진에 기여할 수 있습니다.

당류가 고민될 때는 액상과당이 가득한 주스 대신 탄산수에 레몬ㄹ이나 자몽 슬라이스를 띄운 '시트러스 에이드'를 주문하면 당 섭취 없이 청량감을 즐길 수 있으며, 집에서는 단백질 보충과 포만감을 동시에 잡을 수 있는 무가당 두유나 아몬드 밀크를 활용하여 공복감을 달래보시는 것을 추천드립니다.