안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
카페에서 카페인과 당류를 모두 피해서 다이어트를 돕는 음료는 생각보다 다양하답니다. 몇 가지 선택지를 제안드리겠습니다.
1 - 허브티(루이보스, 히비스커스, 캐모마일, 페퍼민트): 안전한 선택입니다. 루이보스, 히비스커스는 카페인이 없고 신진대사 촉진과 항산화 효과가 있어서 다이어트에 적합합니다. 0kcal라 부담없이 드셔도 됩니다.
2 - 과일 인퓨전 티(티백 형태): 자몽차나 유자차같이 시럽이 들어간 청 대신에 과일 향 티백만 우려낸 메뉴를 선태갷보세요. 카페인은 없고 상큼한 향 덕분에 당류 없이도 만족감이 높답니다.
3 - 탄수화물/지방 억제 음료: 보리 커피(오르조)는 보리를 볶아서 커피 맛을 낸 것으로 카페인이 전혀 없답니다.
시럽 제외나 티백으로만 요청해주시면 되겠습니다. 일반 에이드 대신에 플레인 탄산수, 그리고 레몬/라임 슬라이스만 추가해서 드시면 혈당 스파이크를 방지할 수 있겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다 ^ ^