의료상담
기초대사량이 문제인지 체질적 문제인지 궁금해요ㅠㅠ
저는키 180에 71키로 29 남자인데요
기초대사량이 1786인데 수치는 정상범위내인데
다른 사람들에 비해 많이 먹는편인데도 살이 잘 찌지않아요 밥을 안먹게 되면 그만큼 몸이 쉽게 빠져버려서 운동을 해도 스트레스를 많이 받네요
체질적으로 문제인건지 기초대사량이 문제인지 궁금해요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식단 조절에 문제가 있는 것으로 보입니다.
다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.
일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.
이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림