약·영양제
고급스런생쥐253
채택률 높음
비타민을 복용 후 다음 비타민 복용 시간 간격에 대해서
성별
남성
나이대
30대
안녕하세요. 만약에 비타민c를 복용하고 나서 다음에 오메가3 비타민을 복용 하려는데 어느정도 시간 간격을 두고 다음 비타민을 복용하는게 좋을까요? 예를들오 A를 복용 후 10분 혹은 30분이 지나고 B를 먹어도 되는식으로요. 미리 감사합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 종류랑 오메가 3는 시간 차이가 중요하지 않습니다. 비타민 안에서도 시간 차이가 중요하지 않아서 보통 종합 비타민을 만들 때 여러 성분을 한 번에 넣어서 만들고요. 그래서 그냥 다 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
채택된 답변안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민 C와 오메가3는 서로 흡수를 방해하지 않으며 오히려 비타민 C의 항산화 작용이 오메가3의 산화를 막아주는 장점이 있어 시간 간격을 두지 않고 함께 복용하셔도 무방합니다. 다만 두 성분 모두 공복에 위장 장애를 유발할 수 있고 오메가3는 식후에 흡수율이 높아지므로, 가급적 식사 직후에 두 영양제를 동시에 섭취하시는 것을 권장합니다.
감사합니다.