요즘 일찍자는데도 늦잠을 자고있습니다.

Question

요즘 일찍자는데도 늦잠을 자고있습니다.

몸이 피곤한걸까요? 어떻게 하면 좋을까요

간회복제를 먹어야할까요?

방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 일찍자는데도 늦잠을 잔다면은 하루에 햇빛을 봤는지 10분이상 걸었는지를 파악해보세요

Answer 2

안녕하세요. 행복한치타28입니다.

일찍 자는데도 늦게 일어나는 것도 습관입니다. 일단 습관을 고치셔야 합니다. 매일 조금씩 알람시간을 땡겨 보시기 바랍니다.

Answer 3

많이 잔다고 해서 피로가 풀리는 것은 아닙니다.

수면의 질이 중요해요. 깊은 숙면을 할 수 있도록 낮에는 햇볕을 쐬면 간단한 산책을 해 보세요.

오히려 많이 잠을 자도 피곤한 이유는 뇌가 각성되어 있어서 그럽니다.

카페인을 줄이시고 정해진 시간에 취침하고 정해진 시간에 기상하도로고 노력해보세요.

Answer 4

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

잠만 일찍 주무셔서 오래 주무시는것보다 짧게 자도 푹 잘 수 있게 평소 꾸준히 운동해보세요.

Answer 5

안녕하세요. 성실하고건강하게 살고싶픈 이억입니다.저도 일찍자도 늦게일어납니다.

잠이 많으면 그럴수도 있어요.

전 간도 튼튼하거든요.