약·영양제
영양제 복용법..순서 및 시간이 어케될까요?
종합비타민, 오메가3, 밀크시슬, 마카, 아연, 아르기닌
복용중입니다
먹는 순서 및 시간대를 알고 싶습니다
찾아봐도 정답이 없는것같긴한데 너무너무 궁금합니다
제발 좀 알려주세요 ㅎㅎ!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.젊으신 것 같아 복용 편의성, 제 경험을 토대로 추천드립니다.
점심식사 후 : 종합비타민, 오메가3, 마카, 아연
운동하기 전 : 아르기닌
저녁식사 후 : 밀크시슬
번거로우시면 밀크시슬도 점심식사 후 드셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 마카, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다