아침식사로 쉐이크류 괜찮을까요?

Question

아침에 항상 시간이없어서 우유+귀리가루+단백질가루(무맛) 를 흔들어서 마시고 나갑니다. 액체류를 마시면 몸에 흡수가 빠르다고 알고있는데 아침 빈속에 빠르게

마시면 혈당이라던가 문제가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침식사 대용으로 우유와 귀리 가루 정도로만 드시는 것도 영양이 부족하지 않을 수 있습니다.

차라리 단백질 쉐이크를 빼시고 방울토마토 나 사과를 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다