스트레스 관리를 어떻게 하는 것이 효과적일까요?

최근 스트레스 받을 일이 많아져 스트레스에서 벗어나서 회복 탄력성을 재빠르게 기르고 싶습니다. 일에 몰두하여 쉼없이 달리다보면 보상심리가 너무나도 커져 늘어지는 기간이 길어지더라구요. 이럴때 어떻게 하면 마음을 금세 되잡을 수 있을지 의견들이 궁금해요.