코코넛 오일 커피나 방탄 커피 만드는 방법이 어떻게 되나요?

Question

코코넛 오일 커피나 방탄 커피로 아침을 대체하면

다이어트에 큰 도움이 된다고 하던데

어떤 비율로 만들면 되는 것인지 궁금합니다.

그냥 오일이나 버터를 뜨거운 아메리카노에 섞으면 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

코코넛 오일 커피(방탄 커피)를 만드는 방법은 간단합니다.

1. 뜨거운 아메리카노(약 250ml)에 무염 버터(1큰술)와 코코넛 오일(또는 MCT 오일, 1큰술)을 넣습니다.

2. 블렌더로 20-30초간 섞어 크림처럼 부드럽게 만듭니다.

이렇게 만든 커피는 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.